Bagi pengantin baru, kehadiran buah hati selalu menjadi dambaan. Nah, ada beberapa cara mudah hamil setelah menikah yang bisa Anda dan pasangan coba.
Setiap wanita memiliki peluang sekitar 15-25% untuk hamil setelah melakukan hubungan seks tanpa kondom setiap bulannya. Kehamilan lebih mungkin terjadi jika seorang wanita berhubungan seks selama masa subur, ketika ovarium melepaskan telur ke dalam rahim.
Dalam siklus menstruasi yang normal, ovulasi terjadi sekitar 14 hari setelah hari pertama menstruasi. Namun, jika siklus menstruasi Anda tidak teratur, ovulasi dapat terjadi sekitar 12 hingga 14 hari sebelum periode menstruasi berikutnya.
Pelajari Tentang Berbagai Cara Agar Cepat Hamil Setelah Menikah
Peningkatan kesuburan adalah cara nomor satu untuk hamil setelah menikah. Ada beberapa cara untuk meningkatkan kesuburan dan mempercepat kehamilan, antara lain:
1. Berhubungan seks secara teratur
Seks teratur tanpa kondom atau alat kontrasepsi adalah langkah terpenting untuk hamil lebih cepat. Untuk meningkatkan peluang pembuahan dan kehamilan, disarankan agar Anda dan pasangan berhubungan seks selama ovulasi. Sayangnya, ovulasi bisa tertunda dan sulit diprediksi. Hal ini dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti: B. Stres berat dan kelelahan akibat aktivitas fisik atau olahraga berlebihan. Tes kesuburan dapat digunakan untuk menentukan waktu ovulasi.
2. Hidup sehat
Anda dan pasangan harus menerapkan gaya hidup sehat untuk meningkatkan peluang hamil. Di bawah ini adalah gaya hidup sehat yang perlu Anda dan pasangan jalani.
Berolahraga secara teratur untuk menjaga berat badan ideal Anda.
Makan makanan bergizi seperti ikan, daging, sayuran dan kacang-kacangan
Batasi asupan kafein tidak lebih dari 200 miligram per hari, atau setara dengan satu cangkir kopi atau dua cangkir teh
Istirahat yang cukup dengan tidur 7-9 jam setiap malam
3. Konsumsi suplemen dan makanan yang mengandung asam folat
Asam folat adalah jenis nutrisi yang harus dikonsumsi untuk meningkatkan kesuburan, membantu pertumbuhan dan perkembangan janin, serta mencegah janin lahir cacat.
Disarankan agar semua wanita yang merencanakan kehamilan mengkonsumsi antara 400 dan 600 mikrogram asam folat per hari yang harus dikonsumsi.
Terlepas dari bentuk suplemen makanannya, asam folat ditemukan dalam brokoli, kacang-kacangan, bayam, kentang, dan sereal.
4. Hancurkan kebiasaan tertentu
Disadari atau tidak, beberapa kebiasaan dapat mengganggu program kehamilan yang Anda jalani.
- Merokok, seperti menghirup asap rokok
- Konsumsi alkohol dan penggunaan obat-obatan terlarang
- Asupan vitamin A yang berlebihan dari suplemen atau sumber makanan seperti daging sapi atau hati ayam
- Makan daging, ikan, atau telur setengah matang karena berisiko mengandung bakteri, virus, atau parasit penyebab penyakit
- Konsumsi susu yang tidak dipasteurisasi dan ikan bermerkuri tinggi seperti salmon, tuna, dan mackerel
5. Pemeriksaan kesehatan dan vaksinasi secara teratur
Semua pasangan dianjurkan untuk menjalani pemeriksaan fisik secara teratur sebelum memulai program kehamilan.
Ini penting agar dokter Anda dapat menentukan apakah Anda atau pasangan Anda memiliki kondisi medis tertentu yang dapat memengaruhi kesuburan dan membahayakan bayi Anda yang belum lahir. B. Hepatitis B, HIV, sifilis, toksoplasmosis. Selain tetanus, Anda dapat divaksinasi terhadap rubella dan rubella melalui pemeriksaan rutin. Vaksinasi ini penting untuk semua wanita yang merencanakan kehamilan.
Jika Anda dan pasangan masih belum memiliki anak setelah mencoba beberapa cara di atas, segera periksakan diri ke dokter dan lakukan pemeriksaan.Tergantung pasangan, dokter mungkin juga menawarkan tips lain agar cepat hamil setelah menikah.
